Ein Blick ins Arbeitsbuch · The Parenting MBA

The Parenting MBA · Arbeitsbuch Woche 3

Grenzen ohne Machtkampf

Ihr haltet eine Grenze, ohne zu drohen und ohne Liebesentzug.

Agenda der Woche

Coaching 3.1 (ca. 60 Min)
Impulse 3.2 und 3.3 (je ca. 10 Min)
Übung 3.4: Grenz-Analyse (drei Tage Protokoll + Auswertung)
Check-in mit deinem Accountability Buddy (20–30 Min)

Die Faktenlage der Woche

Laissez-faire Grenzen fehlen lässt das Kind ohne Halt und Orientierung — ähnlich ungünstig wie Drohen und Strafen Pinquart 2017

Liebevoll konsequent Wärme + verlässliche Grenzen günstigste Entwicklung über alle Bereiche Pinquart 2017 · 1.435 Studien

Machtausübung Drohen, Strafen mehr Trotz und Aggression, nicht weniger Gershoff 2016 · 75 Studien

Warum Grenzen so wichtig sind Verlässliche Grenzen geben Sicherheit und Orientierung. Die Impulskontrolle im Gehirn ist in den ersten sechs Lebensjahren noch nicht fertig entwickelt — euer Kind beruhigt sich über euren ruhigen Zustand (Ko-Regulation). · Jeong 2021

Grenzen gelten in beide Richtungen Auch das Nein eures Kindes zählt. Wer erlebt, dass das eigene Nein geachtet wird, lernt: Mein Körper, mein Tempo und mein Wille zählen.

So wird es gemacht — die Strategie-Bausteine der Woche Echte Wahl im Rahmen: zwei Optionen, die du beide halten kannst · erst Augenhöhe, dann Worte · 60 Sekunden beobachten, bevor du eingreifst

Redebedarf mit meinem Partner — 32 —

The Parenting MBA · Arbeitsbuch Coaching 3.1

Ein frei geschriebenes Beispiel — die echten Sessions entstehen mit den Coaches.

„Irgendwann muss man doch mal durchgreifen“

60 Minuten, ein Coach, ein Vater (Sohn, 4) — die Sätze, die hängen bleiben:

„Meiner hört einfach nicht — irgendwann muss man doch mal durchgreifen. Ich bin auch so großgeworden.“

„Verständlich — Sie wollen, dass es klappt. Was tut er denn in den zehn Minuten, nachdem Sie durchgegriffen haben?“ — „Er macht, was ich sage. Und geht mir aus dem Weg.“

„… Er lernt, dass er sich vor mir in Acht nehmen muss. Nicht, wie er es besser macht.“

„Ich habe damals nur noch geschaut, dass ich nicht auffliege. Genau das macht meiner gerade auch.“

„Eine Grenze, die trägt, braucht keine Drohung. Sie braucht dich: ruhig, klar — und eine echte Wahl, die du halten kannst.“

Meine Gedanken dazu Wo hast du dich wiedererkannt — und wo gerade nicht? Beides ist eine Erkenntnis.

Redebedarf mit meinem Partner — 33 —

The Parenting MBA · Arbeitsbuch Woche 3

Impuls 3.2 · ca. 10 Min

Laissez-faire: warum „machen lassen“ ein Kind allein lässt

Kinder testen Grenzen, um Halt zu finden — Testen ist Orientierungssuche, keine Provokation.
Ohne verlässlichen Rahmen trägt ein Kind Entscheidungen, für die es noch zu klein ist — das verunsichert, und das Testen wird lauter.
Freiheit wächst im Rahmen: eine echte Wahl zwischen zwei tragbaren Optionen gibt beides — Halt und Selbstbestimmung.

Wo lasse ich laufen, obwohl mein Kind einen Rahmen bräuchte?

Redebedarf mit meinem Partner — 34 —

The Parenting MBA · Arbeitsbuch Woche 3

Impuls 3.3 · ca. 10 Min

Helikoptern: woher die Dauer-Absicherung kommt — und wie man sie durchbricht

Überkontrolle hat oft eine Herkunft: selbst eng kontrolliert worden (übernommen) oder allein gelassen worden (Gegenprogramm).
Dauerndes Eingreifen sendet: „Ich traue dir das nicht zu.“ Das Kind lernt Selbstzweifel, bevor es sich selbst einschätzen konnte.
Durchbrechen geht in kleinen Schritten: 60 Sekunden beobachten statt eingreifen — und vorher nüchtern prüfen, was real passieren kann.

Wo greife ich ein, bevor mein Kind es selbst versuchen durfte — und woher kenne ich das?

Austausch mit dem Partner

Erzählt euch gegenseitig eine Situation aus eurer Kindheit, in der eine Grenze fair gehalten wurde — und eine, in der Macht gewonnen hat. Was davon tragt ihr heute weiter?

Redebedarf mit meinem Partner — 35 —

The Parenting MBA · Arbeitsbuch Übung 3.4 · Woche 3

Die Grenz-Analyse

Euer Muster beim Grenzen-Setzen: sehen, verstehen, ersetzen.

01Protokoll· drei Tage

Ein Block pro Tag: der Grenz-Moment, der dich am meisten beschäftigt hat — eine Situation, in der du eine Grenze gesetzt hast oder setzen wolltest. Stichworte reichen; abends kurz nachgetragen genügt. Anspannung: 1 = ruhig geblieben, 3 = kurz vorm Explodieren.

Tag 1

Situation

Anziehen, 7:40 Uhr — er will den Schneeanzug nicht

Meine Anspannung

123

Mein Satz, wörtlich

„Wenn du jetzt nicht kommst, fahre ich ohne dich.“

Reaktion des Kindes

weint, klammert — ich muss los und entscheide über seinen Kopf hinweg

Tag 2

Situation

Meine Anspannung

123

Mein Satz, wörtlich

Reaktion des Kindes

Tag 3

Situation

Meine Anspannung

123

Mein Satz, wörtlich

Reaktion des Kindes

Ein verpasster Tag ist okay. Weitermachen zählt — und wenn dein Protokoll zeigt, dass deine Grenzen meistens halten, nimm für die Analyse die eine Situation, die gekippt ist.

Redebedarf mit meinem Partner — 36 —

The Parenting MBA · Arbeitsbuch Übung 3.4 · Woche 3

02Analyse

Nimm die Situation aus deinem Protokoll, die sich am deutlichsten wiederholt — das ist euer Muster — und zerlege sie in drei Schritten.

Herkunft — woher kenne ich dieses Muster?Falls nichts kommt: Wie wurde bei euch auf ein Nein reagiert? „Weiß ich nicht“ ist auch ehrlich — nimm die Frage mit ins Check-in (Schritt 04).

Eigenwirkung — was macht es mit mir?

Kindwirkung — was lernt mein Kind daraus?Die Faktenlage vom Wochen-Auftakt hilft: Was davon passiert bei euch?

Redebedarf mit meinem Partner — 37 —

The Parenting MBA · Arbeitsbuch Übung 3.4 · Woche 3

03Strategie

Ein Wenn-dann-Plan für genau diese Situation. Das Dann musst du nicht erfinden — nimm die Strategie-Bausteine vom Wochen-Auftakt.

Wenn … (genau diese Situation)

er sich beim Anziehen wegdreht und „nein!“ ruft

dann … (tue ich konkret das)

gehe ich auf Augenhöhe und biete die Wahl: Jacke selbst anziehen oder ich helfe dir

Warum zweimal? Den Satz erneut schreiben und sich den Moment vorstellen verdoppelt in Studien die Umsetzung. · Milne & Sheeran 2002

Dein fertiger Wenn-dann-Satz, noch einmal ganz ausgeschrieben Stell dir den Moment dabei bildlich vor.

Das tue ich schon vor der Situation, damit sie gar nicht erst eskaliert

So reagiere ich, wenn es klappt — damit mein Kind es wieder so macht

Redebedarf mit meinem Partner — 38 —

The Parenting MBA · Arbeitsbuch Übung 3.4 · Woche 3

04Einsatz und Review· im Alltag

Jedes Mal, wenn die Wenn-Situation eintritt und du deinen Plan ausprobierst, füllst du einen Block: Was war los, wie lief es? Drei Einsätze reichen für diese Woche.

1. EinsatzGrenze gehaltenaltes Muster kam durch

Situation & wie es lief

2. EinsatzGrenze gehaltenaltes Muster kam durch

Situation & wie es lief

3. EinsatzGrenze gehaltenaltes Muster kam durch

Situation & wie es lief

Dein Accountability Buddy ist eine feste, vertrauliche 1:1-Lernpartnerschaft aus deiner Kohorte. Das Buch bleibt bei dir — du entscheidest, was du im Check-in erzählst.

Check-in mit deinem Accountability Buddy

Das bespreche ich ammit

Was hat gehalten?
Wo kam das alte Muster durch?
Was passe ich für den nächsten Durchlauf an?

Weiter mit Übung 3.5 · „Die Wahl im Rahmen“ → Seite 40

Jede Woche enthält mehrere Übungen — der Einblick endet hier, das Buch macht weiter.

Redebedarf mit meinem Partner — 39 —

Blättert durch eine Woche im Arbeitsbuch.

Grenzen ohne Machtkampf

Die Faktenlage der Woche

„Irgendwann muss man doch mal durchgreifen“

Laissez-faire: warum „machen lassen“ ein Kind allein lässt

Helikoptern: woher die Dauer-Absicherung kommt — und wie man sie durchbricht

Die Grenz-Analyse

So wird jede der sechs Wochen aufgebaut sein.